Close
Bucuresti, Sector 5, Str. Nicolae Manolescu nr. 10, Parter
+40 760 646 611
contact@holistic-mode.ro

“Sănătatea e darul cel mai frumos şi mai bogat pe care natura ştie să-l facă.” – Michel de Montaigne

„Suplimentele nutritive sunt preparate condiţionate sub forma de tablete, capsule, drajeuri, pulberi sau lichide, care au în compoziţia lor nutrienţi şi/sau alte substanţe comestibile, care sunt consumate în cantităţi definite, în mod suplimentar faţă de aportul alimentar obişnuit.” – Ministerul Sănătăţii

Suplimentele nutritive nu sunt destinate să înlocuiască alimentaţia normală, ci să o completeze. Ele pot asigura acel necesar de nutrienţi pe care nu reuşim să îl asigurăm prin alimentaţia obisnuită. Pentru cei cu activitate sportivă, cerinţele nutriţionale sunt aparte faţă de cele ale unui om cu o activitate fizică normală, antrenamentul sportiv fiind susţinut şi prin adăugarea suplimentelor nutritive, oferind o cantitate concentrată de nutrienţi importanţi (proteine, minerale, etc.) fără conţinut de grăsimi şi apă.

Tabelul suplimentelor nutritive aprobate de Ministerul Sănătăţii este următorul:

  • vitamine şi elemente minerale;
  • proteine pure sau sub formă de concentrate proteice, izolate proteice şi hidrolizate proteice, aminoacizi şi amestecuri ale acestora;
  • uleiuri alimentare considerate diuretice (uleiuri din germeni de seminţe şi cereale, uleiuri de ficat de peşte) şi acizi graşi polinesaturaţi esenţiali;
  • fosfolipide – lecitine, cefaline, serinfosfatide, inozitolfosfatide;
  • fibre alimentare până la cantitatea de 24 g/zi;
  • produse pentru slăbit şi pentru menţinerea greutaţii corporale, fără indicaţii terapeutice;
  • produse parabiotice (probiotice, prebiotice, simbiotice), alimente funcţionale care reglează flora microbiană intestinală);
  • produse pentru sportivi care conţin vitamine, elemente minerale, proteine, hidrolizate proteice, aminoacizi, glucide uşor asimilabile, acizi graşi esenţiali şi alţi nutrienţi cu rol în susţinerea efortului sportiv, în dezvoltarea şi menţinerea masei musculare.

Exemple de suplimente:

  • suplimente nutritive pentru masa musculară;
  • concentrate proteice (proteine din zer, proteine din soia, proteine din ou, colostrul);
  • creatină, glutamine, cafeină;
  • aminoacizi liberi;
  • borul, vanadiul, cromul;
  • coenzima Q10;
  • carnitina, inozina şi colina;
  • hidroxitatul (HCA);
  • beta-hidroxi-beta-metilbutiratul (HMB);
  • taurina;
  • tribulus, yohimbe;
  • controitin sulfatul şi glucozamina, etc.

Beneficiile consumului de suplimente nutritive:

  • Ofera stare generală de bine şi energie pentru că organismul funcţionează astfel în parametri normali. Suplimentele nutritive pot avea un rol benefic în combaterea depresiei, anxietăţii şi a stărilor proaste în general, mai ales atunci cănd sunt însoţite şi de mişcare.
  • Întăresc sistemul imunitar datorită complexului bogat de vitamine şi minerale, făcând astfel faţă mult mai uşor provocărilor zilnice.
  • Au un rol benefic pentru piele, aceasta devenind mai elastică, hidratată şi mai flexibilă. Suplimentele aduc beneficii şi ligamentelor şi articulaţiilor, făcându-le mai puternice şi mai sănătoase, crescând mobilitatea, neutralizând durerea şi stresul oxidativ şi reducând inflamatiile articulare.
  • Ajută la arderea grăsimilor şi a caloriilor, ajungând în procesul de slăbire.
  • Oferă beneficii pentru calitatea somnului, reducând stresul.

Suplimentele nutritive sunt foarte apreciate pentru faptul că au capacitatea de a completa anumite deficite din organism despre a căror existenţă sau cauză este posibil să nu ştim, obtinând astfel o stare de bine, dar şi mai multă energie pentru a deveni o persoană mai activă. Suplimentele nutritive au scopul de a susţine organismul printr-un aport de vitamine şi minerale necesare unui stil de viaţă sănătos.

“Mens sana in corpore sano!” Vorbele făcute celebre de către Juvenal au devenit, de foarte  multă vreme, un adevăr evident. Însă câţi dintre noi vrem să înţelegem semnificaţia profundă acestui dicton, anume că omul adevarat sănătos este cel care are şi sufletul şi corpul sănătos?